在咱这生活里啊，从一个刚落地的小娃娃，到头发花白的老爷子老太太，咱都得经历婴儿、幼年、少年、青年、中年、老年这些阶段。每个阶段都不一样，相应的，咱这身体也会有变化。就拿中年来说吧，这可是大家都挺在意的，没了年轻时那股子冲劲儿和莽撞，多了些沉稳踏实。关键是这时候，要是不好好照顾身体，衰老可就偷偷摸摸找上门啦。那中年是从几岁开始的呢，咱一块儿瞅瞅。
中年是从啥时候开始的？
咱一般觉得，中年是从 40 岁开始的，不过现在有些研究说了，把 45 - 59 岁当作一个人的中年阶段。
就是说，到了 45 岁，咱就迈进中年啦。这时候，咱的身体、心思啥的可能都有点变化，得注意了，生病的风险也可能变大了。
到了中年，得注意啥呢？
第一、别老熬夜
你要是到了 45 岁，成了中年人，就能觉出来体力大不如前了，要是再熬夜，那对身体的伤害可就更明显啦。
所以啊，过了 45 岁的人，可千万别熬夜，老熬夜可不是啥好事儿。
第二、没事喝点枸杞水
最近大家都爱拿这事儿打趣中年人：“人到中年没办法，保温杯里泡枸杞”。不过这法子，中年人还真得试试。
过了 45 岁的人，喝点用枸杞泡的水，能养肾护肾，对缓解肾虚、让肾脏更舒服可棒了。能让你有个壮实的肾脏，把身体照顾得好好的。
第三、得学会给自己减压
年纪越来越大，身上压力也越来越大。减压这事儿，可不能不当回事儿。生活压力、工作压力都压在身上，那压力老大了。
要是不能好好把压力卸下来，对健康可不好。所以，得找些好法子减压，跑跑步锻炼锻炼，或者跟家里人唠唠嗑，都是不错的减压办法。
要是行的话，跟爱人隔段时间有那么几次夫妻生活，对减压也老好使了。
过了 59 岁，咱就成老年人啦
在生活里，过了 59 岁，咱就步入老年了。这时候，身体的功能下降得更明显，更容易得病。
不管是工作还是心里头，都比不上年轻时候了。这时候，得把保养身体、科学养生放在头一位。别灰心丧气的，得开开心心、积极乐观地过好每一天，这事儿可重要啦。
相信这么一讲，你对中年人的年龄划分清楚多了吧。45 - 59 岁的人，就到中年啦，得好好保养身体。等过了 59 岁进了老年，更得把养生保健放第一，希望老妹儿你多留神，好好照顾自己身体，健健康康的。