很多人为了减肥会选择吃水果，然而并不是所有的水果都适合减肥的时候吃，有些水果简直就是热量炸弹！
想要减肥首先要考虑热量，GI值越高的食物引起血糖升高的能力就越强，就越容易脂肪堆积。低GI值的食物，容易让人产生饱腹感，胰岛素水平也较低，可以帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪堆积。
椰子的GI值为40，每百克的含糖量为26.6克，喝椰子水跟喝糖水没什么区别了。
龙眼的GI值为53，每百克的含糖量为16.2克，荔枝的GI值为79，每百克的含糖量为20克，吃上一颗就跟吃一颗冰糖差不多了。
西瓜的GI值为72，每百克的含糖量却只有5.5克，但是西瓜每次不吃半个根本不过瘾，这个热量就非常高了。
GI值高的水果，也不是不能吃，减肥的时候一定要控制摄入量，不然只能越吃越胖！
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